Themen und Anliegen

Seit 1998 berate und coache ich Menschen zu verschiedenen (Lebens-) Themen und Fragen.
Diese können sein:

Beratung

Berufliche Neuorientierung
Entscheidungsfindung
Zusammenspiel von Familie, Beruf und eigenen Bedürfnissen
Schwierige Kommunikationssituationen
Gesunder Umgang mit Stress und Herausforderungen, Belastungen und Beeinträchtigungen
Konfliktbewältigung bei inneren und/oder äußeren Konflikten
Umgang mit (Lebens-)Krisen beruflicher, privater oder gesundheitlicher Natur
Familiäre Themen betreffend Kinder, Eltern und Partnerschaft
Persönliche Entwicklung/ Erweiterung der eigenen Möglichkeiten und Kompetenzen
Stärkung des Selbstvertrauens und des Selbstwertgefühls
Erfüllende Lebensgestaltung

Zur Haltung

"Wenn die Wellen über mir zusammenschlagen, tauche ich hinab, um nach Perlen zu fischen." (Mascha Kaleko)

Ich unterstütze gerne Menschen bei der Suche nach Entwicklungspotenzialen in jeglicher Situation. Es macht mir Freude hilfreich zu sein bei der Entwicklung von stimmigen Lösungsperspektiven für die jeweiligen Anliegen und bei der Erprobung neuer Lösungsschritte. Sobald wesentliche Bedürfnisse bezogen auf äußere und innere Zusammenhänge verstanden und geachtet werden, tun sich oft neue Perspektiven und Spielräume auf, die vorher nicht zu greifen waren.

Folgende Qualitäten prägen meine Haltung im Coaching:

Respekt, Transparenz, Unvoreingenommenheit, Ressourcenorientierung, Empathie/ insbesondere für Bedürfnisse, Achtung für bisherige Lösungsversuche, dem Wissen um die vielfältigen Potenziale und Gesundheitskräfte in jedem Menschen, Anteilnahme, Wertschätzung und Herzenswärme.

Zu den Methoden

In meinen Beratungssitzungen nutze ich folgende Methoden:

Anwendung von Modellen aus dem Kommunikationspsychologischen Repertoire nach Schulz von Thun, insbesondere Anwendung des Modells vom Inneren Team bzw. Arbeit mit Innerer Pluralität
Visualisierung
Erlebnisaktivierende Methoden, wie z.B. Rollenspiele
Imaginationsübungen
Achtsamkeitsorientierte Verfahren (angelehnt an die Hakomi-Therapie nach Ron Kurtz, der Systemischen Therapie mit der Inneren Familie (IFS) nach Richard Schwartz und der Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn)
Ressourcenorientiere Verfahren aus dem systemischen Ansatz und der Hypnotherapie nach M. Erickson.

Zum Rahmen

Die Beratungssitzungen können zwischen 60 und 90 Minuten dauern, je nach Bedarf. Nach dem ersten Termin wird das weitere Vorgehen besprochen, ebenso die geschätzte Anzahl der nachfolgenden Sitzungen. Manchmal reicht schon eine Sitzung aus. Es können aber auch mehrere Sitzungen für eine befriedigende Entwicklung sinnvoll sein. Sitzungsdauer und Frequenz werden demnach individuell vereinbart.

Informationen zu Kosten der Beratung und des Coachings gebe ich Ihnen gerne am Telefon oder im Erstgespräch.